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♡맨발 걷기♡ *걷기 좋은길* 등산길 올레길 걷기좋은 황토길은 맨발로 걸으면 건강에도 좋다고 한다.동네 둿산 등산길 마다 맨발로 걷는 사람들이 한명 두명 늘어나고 있다.인터넷으로 찾아보았더니 만병통치다. 인간에게 너무 좋다고 한다.인터넷으로 그리고 입소문으로 전파돼서 너도나도 발을 걷어 부치고 맨발로 나서는 것같다.건강을 챙기기 위해서 발벗고 나섰다.너도나도 나섰다 백세인생 건강하게 살아 봅시다.가현산 기슭 여기저기 빗자루질 해가면서 맨발로 걸어요 하루에 1시간씩 맨발로 걸어요한번 갔다오는데 15분 걸려 4번 갔다오면 1시간은 걸어요맨발걷기 내발 못생겼지만 걷는되는 자신있지요망설이지말고 발벗고 나서 보라구요~^^발바닥 감각 좋습니다. *현규할배* -shin taek-gyoon- 더보기
♡신뢰♡ *신 뢰* 검은 콩 한 말과 흰콩 한 말을 섞는데는 한 순간이지만, 다시 원래대로 고르려면 한 나절도 부족합니다. 신뢰를 쌓는 데는 여러 해가 걸려도, 무너지는 것은 한 순간 입니다. 우리는 하루에도 많은 사람들을 만나 수많은 말을 합니다. 말은 주의해서 다루지 않으면, 서로에게 상흔을 남길수 있습니다. 특히... 화가나서 상대방의 마음을 해치지 않도록..... 요리사가 칼을 대하듯 주의하고 조심해야 합니다. 내 마음의 그릇에 좋은 마음과 좋은 생각을 담는다면, 말로써 공든 탑이 무너지는 일은 없을 겁니다. 한여름의 태양 아래 싱그런 초록빛이 짙어지듯이 장미의 붉은 빛이 더 고와지듯이...... 함께 활기차고 건강했으면 좋겠습니다. 맺어진 소중한 인연이기에 멀리 있어도 가슴으로 가까운 사람. 잔잔하게 흐.. 더보기
♡내 이야기....♡ ♤읽다보니 우리들 얘기네요 69세에 작고하신 우리 부친이 꽤 늙었고 나이도 많다고 생각했는데, 난 (현규할배)그 나이를 훌쩍 넘어 70代를 살면서도 늙었다거나 나이 많다는 생각이 전혀 안드니 어쩐 까닭일까요 ? 80代도 이렇게 친한척 다가 오겠지요 ? 1) 내가 10代였을 때 70代는 완전 꼬부랑 할배, 할매 인줄 알았고, 2) 내가 20代였을 때는 70代는 인생줄 놓은 마지막 단계 노인인 줄 알았다. 3) 내가 30代였을 때는 70代는 어른인줄 알았고, 4) 내가 40代였을 때는 70대는 대선배인 줄 알았다. 5) 내가 50대였을 때는 70대는 큰 형님뻘인 줄 알았고 6) 내가 70대가 되어보니 70대도 매우 젊은 나이구마! 항상 멀게만 느껴지고 아득했던 70代, 이제 70줄에 들어서고는 뭔지 모르게 .. 더보기
♡올 여름 폭염에 대비♡ *올 여름 폭염 에 대비 하십시요! 전문가들은 올해가 60년 만에 오는 후덥지근한 최 고온이 될 것이라고 경고하는 한편 올해 복날(伏)은 30일 기온이 무려 45°C 이상일거라고 경고 합니다. 현재 말레이시아 인도네시아 싱가포르 등은 이미'폭염'을 겪고 있는데 하루에 십여명씩 죽어 간다고 합니다. 우리나라도 40°C - 50°C 사이의 고온 준비를 해야합니다. 항상 깨끗한 온(溫)수(25c)를 마시고 천천히 마시세요. 차가운 물이나 얼음물을 피하세요. 후덥지근한 날씨에는 다음과같이 하십시오 1.날씨가 40°C가 되면 차가운 물을 계속 마시지 말라고 의사들은 경고 한다. 우리의 작은 혈관이 터지거나 막힐 수 있기 때문이라는 것입니다. *더운날 어떤 사람이 밖에서 실내로 들어왔는데 땀을 뻘뻘 흘리며 빨리 열.. 더보기
♡세계 10대 강국 순위♡ *세계 10대 강국 순위* 최근 미국의 수도 워싱턴에서 발간되는 US News지에서 세계 10대 강국의 순위를 발표하였습니다.1위 미국 2위 중국 3위 러시아 4위 독일 5위 영국 6위 한국 7위 프랑스 8위 일본 9위 아랍 에미리트 10위 이스라엘 강대국의 순위를 정한 기준으로 아래 5 가지를 기준으로 삼았습니다. 1) 외교 정책과 영향력 2) 국방 예산 3) 세계 경제에 미치는 영향 4) 지도자 5) 강력한 군사 동맹 이런 기준을 종합적으로 판단하여 순위를 매긴 기사에서 우리 한국이 일본을 제치고 6위에 올라 있는 점이 두드러집니다. 특히 이 기사에서 언급한 발표 중에 중국과 러시아가 최근 들어 치명적인 약점들을 지니고 있기에 중국과 러시아를 제하고 나면 한국이 4위 자리를 차지하게 됩니다. US N.. 더보기
♡지난추억이 그리울 때♡ 인연들이 변하고 있다 부모님 돌아가시니, 일가친척 멀어지고,직장 그만두니, 동료들 연락 끊어지고 좋아하던 술 팍줄이니, 하루를 멀다 하고 전화질 하든 초빼이 친구들이 전화조차 드문드문하다. 몸이 게을러지니, 나가길 싫어하고 지갑이 빼빼하니, 불러도 못나가는 핑계가 풍년이다.몸 멀어지니 마음도 멀어지는지. 인연이 멀어지는 소리가 가을 바람에 낙엽 구르는 소리처럼 바스락 바스락한다. 세월 따라 인연도 달라지는 것을 예전엔 몰랐다. 어린 시절의 친구들이. 그대로 늘~ 함께 있을 줄 알았는데.. 그리고 학창 시절의 친구들도. 늘 영원한 친구라며 언제나 함께 할 줄 알았는데.사회생활 친구들과 늘 함께 하며, 삶을 이야기하며, 한잔의 술에, 인생과, 그리움을 이야기하며 울고 웃고 행복 했는데... 지금은 어디 있는.. 더보기
♡장수비결♡ 이승에서~ 오래오래행복하게 장수할수 있는 비결 입니다.✅첫째, 밝게 사세요. 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못합니다. ✅둘째, 열 받지마세요. 열을 자주 받으면 건강만 해칩니다.✅셋째, 맨손체조와 걷기는 헬스 클럽보다 낫습니다. ✅넷째, 느긋하게사세요. 성질이 급한 사람은 단명합니다.✅다섯째, 고민을 하지 마세요. 고민은 병을 부릅니다. ✅여섯째, 남을 미워하지 마세요. 미움은 피를 탁하게하는 주범입니다.✅일곱째, 일찍자고 일찍 일어나세요. 수면 부족이 노화를 앞당깁니다. ✅여덟째, 흙을 자주 밟으세요. 자연이 명의입니다.✅아홉째, 과로를 삼가세요. 과로는 조용히 찾아오는 저승사자입니다. ✅열 번 째, 맑은공기와 좋은물과 소금을 섭취하세요. 이보다 확실한 장수비결은 없습니다.꽃은 다시 필 날이있어도 인.. 더보기
" Do It Now " " Do It Now " 나도 한 때는 아름다운 노년을 꿈꾼 적이 있었다. 시골에서 나무와 꽃을 심고 가꾸면서 전원생활을 즐기고, 자연을 벗 삼아 남은 생을 자족하면서 살겠다는 꿈을 키웠었다. 그러다 이루지 못한 꿈이 되고 말았지만…. 나에게 선망의 꿈을 불어넣은 사람은 친구였다. 남편은 고등학교, 아내는 초등학교 교사인 부부는 50대부터 10년 계획을 세워 노후 준비를 시작했다. 이들은 은퇴 후 자연에 묻혀 살면서 1년에 두 번 해외여행을 다니겠다고 했다. 해외여행이 힘에 부칠 나이가 되면 제주에서 1년 살고, 남해, 고흥, 속초, 담양, 안면도 등으로 둥지를 옮겨 다니며 노매드 인생을 살겠다고 했다. 그의 은퇴 후 10년 계획은 치밀하고 촘촘했다. 모든 걸 아끼며 구두쇠처럼 살아도 목표가 있는 삶을 .. 더보기

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